Naucz się każdej figury — klatka po klatce.
148 figur pole dance ze wskazówkami i poziomami, do tego kombinacje i programy pod twój cel.
Wczesny dostęp
Zapisy otwarteZostaw e-mail, żeby dołączyć do prywatnej bety. Kto dołączy teraz, wejdzie pierwszy i zachowa cenę startową.
148 figur pole dance. Każda z instrukcją jak.
Lista figur, która naprawdę uczy: spiny, wejścia, siady, inwersje, floorwork i więcej – od figur na start, jak Fireman Spin, po triki na poziomie elite. Każda figura ma opis, poziom trudności, wskazówki techniczne i typowe błędy. Oznaczaj je jako: chcę się nauczyć, w trakcie albo opanowane.
- Spiny24
- Wejścia6
- Siady i zawisy24
- Inwersje71
- Przejścia3
- Floorwork4
- Exotic2
- Elastyczność12
- Kondycja2
- Szukaj po nazwie lub aliasie
- Filtruj po poziomie
- Gotowa / jeszcze nie
- Ulubione
- Kolekcje
- Mapa figur
Połącz figury, które znasz, w płynne kombinacje.
Wybierz z biblioteki kombinacji albo ułóż własną. Coquet podpowie, co pasuje dalej.
-
Chair SpinSpinLądujesz z krzesełka
-
Martini SitSpinWchodzisz w martini sit
-
Pole SitSpinOsiadasz w siadzie na rurce
Program ułożony pod twój cel.
Wybierz, do czego dążysz – na przykład do pierwszej inwersji. Dostaniesz plan treningowy tydzień po tygodniu z figur, kombinacji, ćwiczeń siłowych, rozciągających i kondycyjnych oraz krótkich lekcji, a potem będzie śledzić każdy ukończony moduł.
- Pierwsze spiny
- Pierwsze wejście
- Pierwsza inwersja
- Elastyczność
- Powrót po przerwie
- Figury
- Figury do twojego celu, w kolejności, w której budują jedna na drugiej.
- Kombinacje
- Połącz poznane figury w płynny ciąg.
- Kondycja
- Siła, mobilność i rozgrzewki, które przygotują ciało do figur.
- Lekcje
- Chwyt, chód, ułożenie barków: technika, na której stoi każda figura.
Nie tylko figura —
ale droga do niej.
Każda figura mówi ci, co zbudować, zanim spróbujesz: które mięśnie ją niosą, jakie ćwiczenie wyprostuje linię, jaka figura jest wcześniej i w co płynnie przechodzi. Idziesz do studia z planem, zamiast kopiować to, co akurat robi grupa. Najpierw kondycja, potem figury we właściwej kolejności: ciało jest gotowe, zanim figura tego zażąda. Szybsze postępy, mniejsze ryzyko kontuzji.
Zbuduj siłę
Kondycja pod konkretną figurę: podpór na prostych rękach do Handspringa, praca barków do Ayeshy, dni na rurze i bez rury.
Wyprostuj linię
Rozciąganie i ćwiczenia ustawienia ciała pod kształt, do którego dążysz — wyciągnięta stopa, otwarta klatka, równe biodra.
Od figury do figury
Co odblokowuje co. Coquet pokazuje łańcuch wymagań, więc nie próbujesz figury, do której brakuje ci jeszcze trzech kroków.
Kombinacje
Łącz opanowane figury w sekwencje, które naprawdę płyną.
TikTok to fatalne
narzędzie do nauki.
Znajdujesz tancerkę, która robi dokładnie tę figurę, której chcesz się nauczyć. I zaczyna się walka z aplikacją: autoodtwarzanie, brak zwolnienia, nie cofniesz o dwie klatki, najlepszy moment trwa 0,4 sekundy, a nikt nie mówi, jak ta figura się nazywa.
- Zwolnij dowolny klip do 0,25× i zapętl te dwie sekundy, które mają znaczenie.
- Przechodź klatka po klatce, żeby zobaczyć zmianę chwytu, przesunięcie bioder i dokładne ułożenie dłoni.
- Każda figura w Coquet ma nazwę, poziom i wskazówki, więc znajdujesz ćwiczenia, zamiast zgadywać hashtag.
- Zapisz klip na stronie figury, obok demo instruktora i twoich własnych prób.
Aplikacje społecznościowe
- Tylko normalna prędkość
- Brak kontroli klatek
- Autoodtwarzanie przeskakuje dalej
- Figura bez nazwy
- Zapisane w folderze, do którego nie wracasz
Coquet
- 0,25×, 0,5×, 1×
- Krok po klatce + pętla A–B
- Pamięta miejsce, w którym przerwano
- Figura z nazwą i poziomem
- Zapisane pod figurą, razem z ćwiczeniami
Zobacz swoje postępy i to, co dalej.
Śledź postępy w pole dance w jednym miejscu. Seria motywuje do regularnych treningów, mapa figur pokazuje każdą opanowaną figurę i te, do których masz już podstawy, a postęp programu – każdy moduł, tydzień i minutę za tobą.
Seria
3 tygodnie z rzęduUstaw cel tygodniowy. Delikatne przypomnienia, zero wyrzutów sumienia.
Mapa figur
Linie prowadzą od figury do figur, które otwiera. Zacznij jedną, a się podświetli.
Postęp programu
Sesje 2/8 · tydzień 2/4 · 48/202 min
Za darmo na zawsze.
Pro, gdy wsiąkniesz.
Biblioteka dla początkujących, normalna prędkość i 0,5×.
- Figury i kombinacje dla początkujących
- Zwolnione tempo 0,5× i kombinacje
- Dziennik treningów i serie
- 1 program na start
Wychodzi 19,17 zł miesięcznie. Rezygnujesz, kiedy chcesz — twoje zapisane treningi zostają z tobą.
- Wszystkie 148 figur + biblioteka kombinacji
- Nauka w 0,25×, krok po klatce, porównanie obok siebie
- Wszystkie programy pod twój cel
- Programy: przygotowanie do inwersji, kondycja i elastyczność
- Biblioteka figur offline na studyjne wi-fi, które kłamie
Czy naprawdę masz
ten problem?
Cztery kliknięcia powiedzą nam, czy budować tę aplikację najpierw dla ciebie. Czytamy każdą odpowiedź — a wyniki ankiety wyślemy ci tak czy inaczej.
Albo pogadajmy przez 20 minut
Rozmawiamy z osobami trenującymi pole dance na każdym poziomie. Opowiedz, jak trenujesz i czego naprawdę potrzebujesz, a pomożesz zdecydować, co zbudujemy najpierw — w zamian rok członkostwa gratis.
Dołącz do społeczności pole dance Coquet
Podziel się opinią o aplikacji, wymieniaj wskazówki z tancerkami i instruktorkami i współtwórz to, co zbudujemy dalej. Po polsku i po angielsku.
O to pytacie nas przed dołączeniem
Czy Coquet to dobra aplikacja do pole dance dla początkujących?
Tak. Zacznij od Ścieżki dla zupełnie początkujących: figury na start, jak Fireman Spin i Front Hook Spin, krótkie lekcje o chwycie i chodzeniu wokół rury oraz ćwiczenia, które przygotują ciało.
Czy z Coquet nauczę się pole dance w domu?
Tak. Każda figura ma opis, poziom, wskazówki techniczne i typowe błędy, a filmy demo stopniowo dodajemy. Coquet świetnie działa też w parze z zajęciami w studiu – między treningami powtórzysz materiał z zajęć.
Czy aplikacja już istnieje?
Tak – jest w prywatnej becie na iPhone'a (TestFlight), a wkrótce trafi do App Store. Wersji na Androida na razie nie ma. Osoby z wczesnym dostępem dostają zaproszenia jako pierwsze, poziom po poziomie.
Ile figur jest w aplikacji?
Na dziś 148: spiny, wejścia, siady i zawisy, inwersje, przejścia, floorwork, exotic, elastyczność i kondycja – od poziomu początkującego po elite. Regularnie dodajemy kolejne.
Czy mogę układać własne kombinacje?
Tak. Wybierz figury, które znasz, a Coquet podpowie, co płynnie przejdzie dalej. Możesz też zacząć od popularnych kombinacji spinowych i statycznych.
Jak działają plany treningowe?
Wybierasz cel. Dostajesz cotygodniowe moduły łączące figury, kombinacje, kondycję i lekcje, a Coquet śledzi każdy ukończony moduł.
Czy to będzie płatne?
Będzie wersja darmowa i płatna. Kto dołączy na starcie, zachowa cenę startową na zawsze. Dziś niczego nie pobieramy.
Nie trać swoich najlepszych powtórzeń.
Coquet to aplikacja do pole dance w prywatnej becie. Kto dołączy teraz, wchodzi pierwszy i zachowuje cenę startową.